Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt (nur ohne Kind möglich)

Die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt werden durch natürliche Prozesse zurückgebaut. Durch die funktionelle Rückbildungsgymnastik wird dies spürbar unterstützt. Ziel des Kurses ist eine Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe.

Inhalt des Kurses:

Wissensvermittlung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens
Funktionelles Training der Bauchkapsel d.h. Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur
Beckenbodenentlastung durch ökonomisches Sitzen, Tragen, Bücken, Stehen und Husten
Lösungsangebote für Schultergürtel und Rückenmuskulatur
Atemführung als Anregung für die Beckenbodenbewegung
Elemente aus Rückenschule und Bauchtanz
Hinweise zu entlastende Stillhaltungen

Leitung:	Erna Enhuber (www.erna-enhuber.de)
Zeit:	idealerweise 4 Wochen nach der Geburt (nur ohne Kind möglich) 5 x Samstags 10.00 - 12.00 Uhr Kurs 1: 5. Januar bis 2. Februar 2019 (ausgebucht) Kurs 2: 6. April bis 18. Mai 2019 Kurs 3: 20. Juli bis 17. August 2019 Kurs 4: 19. Oktober bis 16. November 2019 Kurse 2020: Kurs 1: 11. Januar bis 08. Februar 2020 Kurs 2: 25. April bis 23. Mai 2020 Kurs 3: 11. Juli bis 08. August 2020 Kurs 4: 17. Oktober bis 21. November 2020
Ort:	Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1, Hohenschäftlarn
Kosten:	Kassenleistung; es entsteht aber ein Selbstkostenanteil von 25 € pro Person
Anmeldung:	erforderlich unter Tel. 08171 16211 oder Email: enhuber@t-online.de