Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik nach der Geburt (nur ohne Kind möglich)
Die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt werden durch natürliche Prozesse zurückgebaut. Durch die funktionelle Rückbildungsgymnastik wird dies spürbar unterstützt. Ziel des Kurses ist eine Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe.
Inhalt des Kurses:
- Wissensvermittlung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens
- Funktionelles Training der Bauchkapsel d.h. Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur
- Beckenbodenentlastung durch ökonomisches Sitzen, Tragen, Bücken, Stehen und Husten
- Lösungsangebote für Schultergürtel und Rückenmuskulatur
- Atemführung als Anregung für die Beckenbodenbewegung
- Elemente aus Rückenschule und Bauchtanz
- Hinweise zu entlastende Stillhaltungen
| Leitung: | Erna Enhuber (www.erna-enhuber.de) |
| Zeit: |
idealerweise 4 Wochen nach der Geburt (nur ohne Kind möglich) Kurs 1: Start 14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02.2023 Kurs 2: Start 18.02./ 25.02./ 04.03./ 11.03./ So. 12.03.2023 Kurs 3: Start 25.03./ 01.04./ 08.04./ 15.04./ 22.04.2023 Kurs 4: Start 29.04./ 05.05./ 13.05./ 20.05./ 27.05.2023 (Pfingstsamstag) Kurs 5: Start 03.06./ 10.06./ 17.06./ 24.06./ 01.07.2023 Kurs 6: Start 15.07./ 22.07./ 29.07./ 05.08./12.08.2023 Kurs 7: Start 19.08./ 26.08./ 02.09./ 09.09./ 16.09.2023 Kurs 8: Start 30.09./ 07.10./ 14.10./ 21.10./ 28.10.2023 Kurs 9: Start 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./02.12.2023 |
| Ort: | Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1, Hohenschäftlarn |
| Kosten: | Kassenleistung; es entsteht aber ein Selbstkostenanteil von 25 € pro Person |
| Anmeldung: | erforderlich unter Tel. 08171 16211 oder Email: enhuber@t-online.de |
Zurück