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Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt (nur ohne Kind möglich)

Die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt werden durch natürliche Prozesse zurückgebaut. Durch die funktionelle Rückbildungsgymnastik wird dies spürbar unterstützt. Ziel des Kurses ist eine Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe.

Inhalt des Kurses:

  • Wissensvermittlung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens
  • Funktionelles Training der Bauchkapsel d.h. Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur
  • Beckenbodenentlastung durch ökonomisches Sitzen, Tragen, Bücken, Stehen und Husten
  • Lösungsangebote für Schultergürtel und Rückenmuskulatur
  • Atemführung als Anregung für die Beckenbodenbewegung
  • Elemente aus Rückenschule und Bauchtanz
  • Hinweise zu entlastende Stillhaltungen

Leitung: Erna Enhuber (www.erna-enhuber.de)
Zeit: idealerweise 4 Wochen nach der Geburt (nur ohne Kind möglich)
5 x Samstags 10.00 - 12.00 Uhr
Kursbeginn ab 5. Januar 2019
Ort: Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1, Hohenschäftlarn
Kosten: Kassenleistung; es entsteht aber ein Selbstkostenanteil von 25 € pro Person
Anmeldung: erforderlich unter Tel. 08171 16211 oder Email: enhuber@t-online.de

 


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