Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik nach der Geburt (nur ohne Kind möglich)
Die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt werden durch natürliche Prozesse zurückgebaut. Durch die funktionelle Rückbildungsgymnastik wird dies spürbar unterstützt. Ziel des Kurses ist eine Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe.
Inhalt des Kurses:
- Wissensvermittlung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens
- Funktionelles Training der Bauchkapsel d.h. Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur
- Beckenbodenentlastung durch ökonomisches Sitzen, Tragen, Bücken, Stehen und Husten
- Lösungsangebote für Schultergürtel und Rückenmuskulatur
- Atemführung als Anregung für die Beckenbodenbewegung
- Elemente aus Rückenschule und Bauchtanz
- Hinweise zu entlastende Stillhaltungen
| Leitung: | Erna Enhuber (www.erna-enhuber.de) |
| Zeit: |
idealerweise 4 Wochen nach der Geburt (nur ohne Kind möglich) Kurs 1: 09.03. - 13.04.2024 Kurs 2: 20.04. - 18.05.2024 Kurs 3: 08.06. - 06.07.2024 Kurs 4: 13.07. - 10.08.2024 Kurs 5: 17.08. - 14.09.2024 Kurs 6: 21.09. - 19.10.2024 Kurs 7: 26.10. - 23.11.2024 Kurs 8: 30.11. - 21.12.2024 (Achtung einmal findet der Kurs am Sonntag, den 15.12.24 statt) Kurse im 2025 Kurs 1: 04.01. - 01.02.2025 Kurs 2: 08.02. - 08.03.2025 Kurs 3: 22.03. - 12.04.2025 (Achtung einmal findet der Kurs am Sonntag, den 23.03. statt) Kurs 4: 26.04. - 24.05.2025 Kurs 5: 31.05. - 28.06.2025 Kurs 6: 12.07. - 09.08.2025 Kurs 7: 16.08. - 13.09.2025 Kurs 8: 27.09. - 25.10.2025 Kurs 9: 08.11. - 06.12.2025 |
| Ort: | Familienzentrum, 1. Stock, Käthe-Kruse-Str.1, 82069 Hohenschäftlarn |
| Kosten: | Kassenleistung; es entsteht aber ein Selbstkostenanteil von 25 € pro Person |
| Anmeldung: | erforderlich unter Tel. 08171 16211 oder Email: enhuber@t-online.de |
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