Kindernetz Schäftlarn
Home Familienzentrum Wohlbefinden Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt (nur ohne Kind möglich)

Die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt werden durch natürliche Prozesse zurückgebaut. Durch die funktionelle Rückbildungsgymnastik wird dies spürbar unterstützt. Ziel des Kurses ist eine Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe.

Inhalt des Kurses:

  • Wissensvermittlung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens
  • Funktionelles Training der Bauchkapsel d.h. Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur
  • Beckenbodenentlastung durch ökonomisches Sitzen, Tragen, Bücken, Stehen und Husten
  • Lösungsangebote für Schultergürtel und Rückenmuskulatur
  • Atemführung als Anregung für die Beckenbodenbewegung
  • Elemente aus Rückenschule und Bauchtanz
  • Hinweise zu entlastende Stillhaltungen

Leitung: Erna Enhuber (www.erna-enhuber.de)
Zeit: idealerweise 4 Wochen nach der Geburt (nur ohne Kind möglich)
5 x Samstags 10.00 - 12.00 Uhr

Kurse 2020:

Kurs 1:     11. Januar bis 08. Februar 2020
Kurs 2:     11. Juli bis 08. August 2020
Kurs 3:     05. September bis 10. Oktober 2020
Kurs 4:    31. Oktober bis 28. November 2020

Ort: Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1, Hohenschäftlarn
Kosten: Kassenleistung; es entsteht aber ein Selbstkostenanteil von 25 € pro Person
Anmeldung: erforderlich unter Tel. 08171 16211 oder Email: enhuber@t-online.de

 


Zurück

Familienzentrum & Familienstützpunkt


Aktuelles aus dem Familienzentrum