Einfach gelassen sein!

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeitsübungen und Meditation, sind seit Jahrtausenden bekannt für Ihre wohltuende und heilende Wirkung. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und innere Ruhe nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Rückenschmerzen, chronische Kopfschmerzen und Migräne, Substanzmissbrauch, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Unruhe und Angstzuständen bewährt.

MBSR ist ein 8-Wochen-Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

"   Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
"   Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
"   Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
"   Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
"   Audiodateien und umfangreiches Arbeitshandbuch

Leitung:	Isabel Schupp, MBSR Lehrerin
Zeit:	Kurs 1: 8 x mittwochs von 10.30 - 13.00 Uhr 29.1./ 5.2./ 12.2./ 19.2./ 4.3./ 11.3./ 18.3./ 25.3.2020 Samstag 7.3. oder 14.3. von 10.00-16.00 Kurs 2: 8 x mittwochs, 19.00 - 21.30 Uhr 29.1./ 5.2./ 12.2./ 19.2./ 4.3./ 11.3./ 18.3./ 25.3.2020 Samstag 7.3. oder 14.3. von 10.00-16.00
Ort:	Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1,1.Stock, Hohenschäftlarn
Kosten:	Vereinsmitglieder 360 € Nicht Vereinsmitglieder 380 €
Anmeldung:	Isabel Schupp 0172-8160448 kontakt@isabel-schupp.de www.achtsamkeit.isabel-schupp.de

Zurück