Einfach gelassen sein!
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeitsübungen und Meditation, sind seit Jahrtausenden bekannt für Ihre wohltuende und heilende Wirkung. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und innere Ruhe nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.
MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Rückenschmerzen, chronische Kopfschmerzen und Migräne, Substanzmissbrauch, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Unruhe und Angstzuständen bewährt.
MBSR ist ein 8-Wochen-Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:
" Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
" Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
" Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
" Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
" Audiodateien und umfangreiches Arbeitshandbuch
Leitung: | Isabel Schupp, MBSR Lehrerin |
Zeit: |
Kurs 1: 8 x mittwochs von 10.30 - 13.00 Uhr
|
Ort: |
Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1,1.Stock, Hohenschäftlarn |
Kosten: |
Vereinsmitglieder 360 € |
Anmeldung: |
Isabel Schupp 0172-8160448 kontakt@isabel-schupp.de www.achtsamkeit.isabel-schupp.de |
Zurück