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Einfach gelassen sein!

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Achtsamkeitsübungen und Meditation, sind seit Jahrtausenden bekannt für Ihre wohltuende und heilende Wirkung. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und innere Ruhe  nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

Dieses achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

  • Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
  • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
  • Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
  • Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
  • Drei angeleitete Übungs-CDs/Downloads und ein Übungshandbuch

 


Leitung: Isabel Schupp, MBSR Lehrerin
Zeit:

Kurs 1: 8 x mittwochs von 10.30 - 13.00 Uhr
11.9./ 18.9./ 25.9./ 02.10./ 09.10./ 16.10./ 23.10./ 30.10.2019
und Samstag, 12.10.2019, 09.00 - 15.00 Uhr


Kurs 2: 8 x mittwochs, 19.00 - 21.30 Uhr
11.9./ 18.9./ 25.9./ 02.10./ 09.10./ 16.10./ 23.10./ 30.10.2019
und Samstag, 12.10.2019, 09.00 - 15.00 Uhr

Ort:

Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1,1.Stock, Hohenschäftlarn

Kosten:

Vereinsmitglieder       360 €
Nicht Vereinsmitglieder     380 €

Anmeldung:

Isabel Schupp   0172-8160448 

kontakt@isabel-schupp.de

www.achtsamkeit.isabel-schupp.de

 


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