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Einfach gelassen sein!

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeitsübungen und Meditation, sind seit Jahrtausenden bekannt für Ihre wohltuende und heilende Wirkung. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und innere Ruhe  nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Rückenschmerzen, chronische Kopfschmerzen und Migräne, Substanzmissbrauch, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Unruhe und Angstzuständen bewährt.

MBSR ist ein 8-Wochen-Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

"    Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
"    Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
"    Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
"    Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
"    Audiodateien und umfangreiches Arbeitshandbuch

 

 


Leitung: Isabel Schupp, MBSR Lehrerin
Zeit:

kostenloser Infoabend: Mittwoch, 11. Dezember 2019 um 20.00 Uhr

Kurs 1: 8 x mittwochs von 10.30 - 13.00 Uhr
29.1./ 5.2./ 12.2./ 19.2./ 4.3./ 11.3./ 18.3./ 25.3.2020
Samstag 7.3. oder 14.3. von 10.00-16.00


Kurs 2: 8 x mittwochs, 19.00 - 21.30 Uhr
29.1./ 5.2./ 12.2./ 19.2./ 4.3./ 11.3./ 18.3./ 25.3.2020
Samstag 7.3. oder 14.3. von 10.00-16.00

Ort:

Familienzentrum, Käthe-Kruse-Str.1,1.Stock, Hohenschäftlarn

Kosten:

Vereinsmitglieder       360 €
Nicht Vereinsmitglieder     380 €

Anmeldung:

Isabel Schupp   0172-8160448 

kontakt@isabel-schupp.de

www.achtsamkeit.isabel-schupp.de

 


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